Kalistenika
Kalistenika je skvělá cesta, jak budovat sílu, kontrolu nad tělem a atletickou postavu, a to bez nutnosti klasických činek nebo strojů. Ať už jsi začátečník, nebo už máš zkušenosti s cvičením, sestavím ti trénink tak, aby tě posouval dál – od základních cviků jako kliky, shyby a dipy až po náročnější variace a plynulé kombinace pohybů.
Pro pokročilé nabízím zaměření na náročnější skilly, jako jsou front lever, planche, muscle-upy nebo stojky, a zároveň trénink s externí zátěží pro zvýšení síly a výbušnosti. Pokud chceš posunout svou kalisteniku na vyšší úroveň, pomůžu ti s technikou, periodizací tréninku i překonáním stagnace.
Sportovní masáže
Jsem certifikovaný sportovní masér a nabízím masáže zaměřené na regeneraci, uvolnění svalů a prevenci zranění. Sportovní masáž je skvělý doplněk k tréninku, který pomáhá udržet tělo ve špičkové kondici.
Hlavní benefity sportovní masáže:
- Zrychlení regenerace po náročném tréninku
- Uvolnění svalového napětí a odstranění zatuhlosti
- Prevence a zmírnění bolestí zad, šíje a kloubů
- Zlepšení krevního oběhu a okysličení svalů
- Snížení stresu a celkové uvolnění
Ať už tě trápí přetížené svaly, chceš urychlit regeneraci, nebo si jen dopřát pořádnou péči pro tělo, rád ti s tím pomůžu!
Funkční trénink
Přirozený pohyb, posílení středu těla, síla, pohyblivost a koordinace. Vhodné pro všechny úrovně.
Hybridní trénink
Kombinace cvičení s vlastní vahou a silového tréninku s činkami a stroji.