Kalistenika

Kalistenika je skvělá cesta, jak budovat sílu, kontrolu nad tělem a atletickou postavu, a to bez nutnosti klasických činek nebo strojů. Ať už jsi začátečník, nebo už máš zkušenosti s cvičením, sestavím ti trénink tak, aby tě posouval dál – od základních cviků jako kliky, shyby a dipy až po náročnější variace a plynulé kombinace pohybů.

Pro pokročilé nabízím zaměření na náročnější skilly, jako jsou front lever, planche, muscle-upy nebo stojky, a zároveň trénink s externí zátěží pro zvýšení síly a výbušnosti. Pokud chceš posunout svou kalisteniku na vyšší úroveň, pomůžu ti s technikou, periodizací tréninku i překonáním stagnace.

Sportovní masáže

Jsem certifikovaný sportovní masér a nabízím masáže zaměřené na regeneraci, uvolnění svalů a prevenci zranění. Sportovní masáž je skvělý doplněk k tréninku, který pomáhá udržet tělo ve špičkové kondici.

Hlavní benefity sportovní masáže:

· Zrychlení regenerace po náročném tréninku

· Uvolnění svalového napětí a odstranění zatuhlosti

· Prevence a zmírnění bolestí zad, šíje a kloubů

· Zlepšení krevního oběhu a okysličení svalů

· Snížení stresu a celkové uvolnění

Ať už tě trápí přetížené svaly, chceš urychlit regeneraci, nebo si jen dopřát pořádnou péči pro tělo, rád ti s tím pomůžu!

Funkční trénink

Funkční trénink je ideální volbou pro každého – od úplných začátečníků až po pokročilé sportovce. Zaměřuje se na přirozený pohyb těla, posilování středu těla (core) a zlepšení síly, mobility i koordinace. Tento typ cvičení pomáhá nejen budovat svaly, ale také zmírnit bolesti zad, zlepšit držení těla a předcházet zraněním. Trénink přizpůsobím tvým možnostem a cílům tak, aby tě posouval dál a zároveň byl šetrný k tvému tělu.

Hybridní trénink

Hybridní trénink kombinuje cviky s vlastní vahou s klasickým posilováním s činkami a na strojích, což umožňuje využít to nejlepší z obou světů. Tento přístup je skvělý pro ty, kteří chtějí získat sílu, nabrat svalovou hmotu a zároveň si zachovat funkční pohybové schopnosti.

Díky propojení kalisteniky se silovým tréninkem můžeme efektivně budovat explozivní sílu, svalovou vytrvalost i kontrolu nad tělem. Ať už chceš zesílit v základních vzpěračských cvicích, zlepšit výkon v kalistenice, nebo jen vybudovat estetickou postavu, sestavím ti plán na míru podle tvých cílů a možností.